Como saber se tenho fobia social?

A fobia social, também mais conhecida atualmente como Transtorno de Ansiedade Social, é uma condição que afeta muitas pessoas e pode ter um impacto significativo na qualidade de vida.

Se você tem se perguntado se pode estar lidando com isso, aqui estão alguns sinais e sintomas comuns a serem observados:

1. Medo Intenso de Julgamento

Se você sente um medo intenso de ser julgado ou criticado em situações sociais, pode estar lidando com fobia social. Isso pode incluir preocupações excessivas sobre como os outros o veem ou temer a possibilidade de fazer algo que possa causar constrangimento, parecer inadequado ou parecer bobo.

2. Evasão de Situações Sociais

Pessoas com fobia social muitas vezes evitam situações que envolvem interação com outras pessoas. Isso pode incluir evitar festas, reuniões de trabalho, ou qualquer evento onde você possa ter que falar ou interagir com outras pessoas. O medo intenso de ser mal avaliado ou interpretado causa esse sintoma de evitação.

3. Sintomas Físicos em Situações Sociais

A ansiedade social pode se manifestar fisicamente também. Nem todos os pacientes que tem fobia social apresentam tais sintomas, mas se você frequentemente experimenta sintomas como sudorese excessiva, tremores, batimento cardíaco acelerado, ou sensação de falta de ar, rubor facial quando se encontra em situações sociais, isso pode ser um sinal de fobia social.

4. Preocupação Excessiva com Antecedência

Se você passa dias ou semanas se preocupando com eventos sociais futuros e sente um medo avassalador quando pensa neles, isso pode ser um indicativo de fobia social. A antecipação ansiosa pode ser tão debilitante quanto o próprio evento também pelo mesmo motivo de antecipar essa preocupação com o desempenho ou como vai ser avaliado.

5. Autoestima Baixa Relacionada a Situações Sociais

Se você tem uma percepção negativa de si mesmo em contextos sociais, como acreditar que não é interessante ou que os outros estão sempre pensando mal de você ou que podem estar com raiva ou ressentidos, também é outro sinal!

6. Dificuldades com a Interação Social

Você pode achar difícil iniciar ou manter conversas, sentir-se muito nervoso para fazer perguntas ou iniciar tópicos de conversa, ou mesmo se sentir desconfortável ao tentar fazer amigos. Essas dificuldades são comuns em pessoas com fobia social e podem ser inclusive muito confundidas com sintomas de Autismo!

7. Impacto na Vida Diária

Outro sinal é quando esse medo e a ansiedade em relação a situações sociais começam a interferir na sua vida cotidiana, como no trabalho, na escola ou em relacionamentos, você deixa de fazer o que gostaria, de se posicionar, inclusive perdendo promoções ou oportunidades, por exemplo.

---

O Que Fazer se Você Reconhecer Esses Sinais?

Se você acha que pode estar sofrendo de ansiedade social, é essencial buscar ajuda profissional. Um psiquiatra ou psicólogo pode ajudar a diagnosticar a condição e recomendar tratamentos eficazes, que incluem terapia cognitivo-comportamental, medicação, ou uma combinação de ambos.

Não há necessidade de enfrentar isso sozinho. Com o tratamento adequado, é possível superar a fobia social e melhorar significativamente a qualidade de vida.

A Drª Êminne tem vasta experiência na abordagem desse transtorno e pode te ajudar! Clique aqui para agendar uma consulta.

Se você tem mais perguntas ou gostaria de compartilhar suas experiências, deixe um comentário abaixo ou entre em contato para mais informações.